いつもビューティーコラムをご覧いただきまして、ありがとうございます

だいぶ寒い日が続きますが、いかがお過ごしですか、

さて、今回は身体についてお伝えいたします

皆さんは、身体を動かしてますか？

ある記事にこんな事が書いてありました

「トレーニングをしている」「毎朝ウォーキング（またはラン）をしている」「定期的にプールで泳いでいる」「マンツーマンのトレーナーに見てもらってトレーニングをしている」「毎朝できるだけヨガをしている」などなど…何かしら体を動かすことを意識しているのです。

現代はパソコンやスマホを見る機会が多く、全身が凝り固まってしまうもの。昔に比べて出張が減った方は、同じ場所にじっとしている時間も増えているはずです。

いつの間にか姿勢が悪く、背中が丸くなっていないでしょうか。体を動かせば、体が本来の位置に戻って姿勢がよくなり、胸が張って、顔も上がります。気持ちもどんどん前向きになるのです。

よく「楽しいから笑うのではない、笑うから楽しくなるのだ」なんていうことを言いますが、姿勢がよくなるから気分がよくなる、という効果もあることでしょう。

僕も身体動かすことを心がけているのですが、段々と年齢を重ねていく内に、身体が硬くなり、可動域が減り、固まっていってしまいますよね？

歳を取ってから、動かそうと思っても習慣がないので、今から身体を動かす事を心がけてください！

僕も身体を動かさない時は、凄く太りましたし、身体も重かったです

これを機にトライしてみてください！