いつもビューティーコラムをご覧いただきまして、ありがとうございます
だいぶ寒い日が続きますが、いかがお過ごしですか、
さて、今回は身体についてお伝えいたします
皆さんは、身体を動かしてますか?
ある記事にこんな事が書いてありました
「トレーニングをしている」「毎朝ウォーキング(またはラン)をしている」「定期的にプールで泳いでいる」「マンツーマンのトレーナーに見てもらってトレーニングをしている」「毎朝できるだけヨガをしている」などなど…何かしら体を動かすことを意識しているのです。
現代はパソコンやスマホを見る機会が多く、全身が凝り固まってしまうもの。昔に比べて出張が減った方は、同じ場所にじっとしている時間も増えているはずです。
いつの間にか姿勢が悪く、背中が丸くなっていないでしょうか。体を動かせば、体が本来の位置に戻って姿勢がよくなり、胸が張って、顔も上がります。気持ちもどんどん前向きになるのです。
よく「楽しいから笑うのではない、笑うから楽しくなるのだ」なんていうことを言いますが、姿勢がよくなるから気分がよくなる、という効果もあることでしょう。
僕も身体動かすことを心がけているのですが、段々と年齢を重ねていく内に、身体が硬くなり、可動域が減り、固まっていってしまいますよね?
歳を取ってから、動かそうと思っても習慣がないので、今から身体を動かす事を心がけてください!
僕も身体を動かさない時は、凄く太りましたし、身体も重かったです
これを機にトライしてみてください!